Viajes en Avión Saludables
Volar en avión es la forma más popular de recorrer largas distancias. Es cómodo, rápido y en muchas ocasiones, asequible. Aunque viajar en avión no es siempre una experiencia tan saludable, por lo que debes seguir unos recomendables pasos antes, durante y después de volar para hacerlo más seguro, confortable y desestresante.
Antes de Volar
- Lleva un desinfectante, para evitar germenes e infecciones que pueden surgir en el avión.
- Pequeños paquetes de bebidas energéticas mixtas te harán que estés hidratado
- Lleva una almohada para el cuello, te hará un viaje más confortante.
- Es recomendable llevar tambien barritas de proteinas y snacks.
- Si el viaje es muy largo, consigue un par de zapatillas o sandalias cómodas, que harán de tu viaje algo mucho más confortante y mejorarán tu circulación.
- Llevar una máscara o antifaz para dormir siempre es recomendable, a la par de tapones para los oidos.
Mientras Vuelas
- Para estimular la circulación de la sangre en viajes largos, da algunos paseos de tu asieno al baño.
- Límpiate las manos con frecuencia y usa un papel o toalla para cerrar los grifos y abrir puertas.
- El yoga quita más estrés del que pueda parecer, es recomendable practicar en la medida de lo posible dentro del avión.
- Evita bebidas alcoholicas, con cafeína y sodas abordo del avión.
Después de Volar
- Bebe bastante agua cuando bajes del avión, o alimentate con comida rica en agua (como manzanas).
- Ponte ropa cómoda para ayudar a la circulación.
- Tampoco bebas alcohol y bebidas con cafeína nada más aterrizar.
- Toma aire. Sal y da una vuelta por la zona de aterrizaje.
Fuente: https://visual.ly/top-10-must-have-travel-apps
