6 maneras de incluir bienestar a tus viajes

Rejuvenecer la mente y el cuerpo durante las vacaciones no tiene por qué consistir sólo en alimentación limpia y acupuntura. Hay muchas formas de potenciar el bienestar en tu precioso tiempo de descanso sin necesidad de pisar un spa (aunque también te lo recomendamos). He aquí algunas sugerencias sobre cómo hacer que las vacaciones sean buenas para ti sin ni siquiera intentarlo.

Vacaciones en la zona azul

Si quieres conocer los secretos de una vida larga y plena, los habitantes de las Zonas Azules del mundo pueden darte algunos consejos. Se dice que en estas regiones viven algunas de las personas más longevas del mundo. Nadie sabe muy bien a qué se debe, aunque los científicos han formulado teorías como la de su dieta mediterránea (cereales integrales, aceite de oliva y pescado), el amor por las actividades al aire libre y, alegremente, un vaso regular de vino tinto. Aunque puedes incorporar estos aspectos a tu vida cotidiana, creemos que visitar uno de estos lugares en persona no puede ser malo. Cerdeña está en la lista de estos bolsillos misteriosos.

Ver una puesta de sol

La mayoría de nosotros puede evocar recuerdos de haber sido cautivados por una puesta de sol durante las vacaciones. Las investigaciones han demostrado que contemplar este espectáculo natural puede hacer maravillas para la salud mental; puede levantar el ánimo, aumentar la creatividad e incluso ayudar a dormir mejor. En las Maldivas, es un lugar perfecto para contemplar este fenómeno, y será mejor con una cena en un banco de arena al atardecer, mientras brindas con una copa de cava y, si tienes suerte, podrás observar los delfines que entran y salen del mar en calma.

Encuentra nuevas formas de ejercitarte

Sacar tiempo para hacer algo de ejercicio durante las vacaciones es una forma estupenda de equilibrar los merecidos caprichos. Pero no tiene por qué significar poner el despertador temprano para ir al gimnasio del hotel; puede ser una divertida tarde de kayak, jugar unas rondas de golf o pasar el día haciendo senderismo en un entorno impresionante. Si te gusta el aire libre, piensa en Madeira, un paraíso para los aventureros con algunas de las rutas de senderismo más espectaculares de Europa. El Paseo de las 25 Fontes es uno de los más impresionantes, un recorrido de 10 kilómetros a través de un laberinto de levadas, pasando por cascadas y bosques subtropicales. Después de un día estimulante, una terapia de spa es bien merecida, donde podrás aliviar tus músculos doloridos.

Probar nuevos sabores

Se ha demostrado científicamente que el consumo de especias como el jengibre, la cúrcuma y los chiles picantes tiene beneficios para el bienestar físico, como acelerar el metabolismo, reducir la inflamación e incluso ayudarnos a vivir más tiempo. Te será difícil encontrar una cocina más sabrosa en Sri Lanka. Si exploras con coche y conductor, es probable que te detengas en uno de los jardines de especias de la isla para hacer una visita, o puedes apuntarte a una clase de cocina para degustar los fragantes platos locales que podrás replicar cuando vuelvas a casa. 

Ir a un lugar espiritual

Si has tenido la suerte de visitar Indonesia o ha visto la película "Come, reza, ama", seguro que sientes debilidad por Bali. Este paraíso perfecto, conocido como la "Isla de los Dioses", es uno de los principales destinos para exploradores y románticos. Aquellos que buscan la espiritualidad pueden dedicarse al yoga y la meditación, mientras que las parejas pueden encerrarse en una magnífica villa o salir a la aventura. Si buscas una forma memorable de celebrar una ocasión especial, como una luna de miel o un aniversario, puedes organizar una bendición balinesa tradicional durante tu estancia. Se dice que esta ceremonia especial purifica el cuerpo y el alma, y les prepara para la armonía y la felicidad en su relación.

Comer chocolate

Esta es un poco tenue, pero creemos que el bienestar es una cuestión de equilibrio. Hay pruebas de que un poco de chocolate es bueno para nosotros, especialmente el chocolate negro con un alto contenido de cacao. Las tabletas de calidad contienen antioxidantes, entre ellos los que supuestamente protegen la piel de las quemaduras solares. Para una escapada definitiva de los amantes del chocolate, dirígete a Santa Lucía, una isla caribeña con forma de lágrima que lleva siglos produciendo esta delicia agridulce. Encontrarás un guiño a la historia chocolatera de la isla entretejido en cada hotel, desde cócteles con infusión de cacao hasta aterciopelados tratamientos de spa.